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為什么有些人練習(xí)深蹲會(huì)說(shuō)膝蓋“痛”?[ 2018-01-15 ]
  運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有一句話是這樣講的:沒(méi)有不好的動(dòng)作,只有糟糕的操作!或者說(shuō)沒(méi)有不好的動(dòng)作,只有不適合你的動(dòng)作。深蹲是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。但有個(gè)前提是你會(huì)不會(huì)深蹲,適不適合深蹲!錯(cuò)誤的姿勢(shì)才是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷及疼痛的...
你真的認(rèn)識(shí)你身體的肌肉嗎?[ 2018-01-15 ]
  大多數(shù)人健身的目的,就是擁有完美的體型。而塑造體型最主要的就是肌肉刺激,但是又有多少真正熟知身體各部位的肌肉呢?下面新鄉(xiāng)舒華健身器材公司小編來(lái)為大家普及下關(guān)于“肌肉群”的認(rèn)知盲區(qū)。
怎樣才能甩掉腰腹部“游泳圈”苦惱[ 2016-08-13 ]
  夏季本來(lái)是個(gè)可以秀身材的好季節(jié),但很多妹紙們都因?yàn)樽约貉鼈?cè)兩邊贅肉而苦惱煩躁。長(zhǎng)時(shí)間的久坐,高脂肪的飲食,都會(huì)令你長(zhǎng)出頑固的“游泳圈”。簡(jiǎn)直慘不忍睹啊...有木有!畢竟擁有纖細(xì)勻稱(chēng)的小蠻腰總是讓無(wú)數(shù)女人欽...
如何鍛煉才能徹底拯救“蘿卜腿”[ 2016-08-12 ]
  相信每一位愛(ài)美的妹紙都想擁有一雙修長(zhǎng)纖美的大長(zhǎng)腿,但由于工作繁忙壓力大,運(yùn)動(dòng)少,小腿自然就會(huì)變粗。秋冬季節(jié)還好說(shuō),出門(mén)都穿的長(zhǎng)褲。一旦到了夏季---穿裙子的季節(jié)。小腿兒粗短的妹紙們?cè)摽鄲懒?。因?yàn)橥却止烙?jì)也...
“玉米肚”怎樣快速鍛煉出來(lái)[ 2016-08-03 ]
  大家說(shuō)一天之中,哪個(gè)時(shí)間訓(xùn)練最好?答案是,隨便哪個(gè)時(shí)間都行。最重要的是你要完成你的減肥訓(xùn)練計(jì)劃。然而,如果你想訓(xùn)練的每分鐘都能達(dá)到最大化的燃脂效果,那么你應(yīng)該在早餐前空腹晨練。
如何快速對(duì)手臂和肩膀“減肥”[ 2016-08-03 ]
  相信大多數(shù)妹子們都在考慮一個(gè)問(wèn)題:怎么才能讓身材盡顯線條美呢?其實(shí),可不是節(jié)食減肥那么簡(jiǎn)單,肉松松垮垮看起來(lái)很是虛胖。有美妞們表示,我已經(jīng)很努力了,為什么虎背熊腰麒麟臂無(wú)還是不離不棄,方法不對(duì)可是會(huì)全功...
性感翹臀如何有效鍛煉出來(lái)[ 2016-08-03 ]
  不論男女,都希望自己有個(gè)好身材。男女有別,男女對(duì)于身材的要求也不同,男人通常不在乎體重,只在乎自己是否擁有厚實(shí)的胸肌,結(jié)實(shí)飽滿的肱二頭肌,玉米棒一樣的腹肌。而女孩大多數(shù)還是有點(diǎn)在意自己的體重,還希望自...
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